פרוטוקול טיפול – כף רגל ושוק

⚡ להחזיר לרגל את הקפיציות והכוח

דמיינו בית שנבנה על יסודות חלשים: כל קומה מרגישה את הרעידות. ככה הגוף עובד.
כף הרגל והשוק הם השער שדרכו עוברים הכוח והיציבות. כשכף הרגל אינה תקינה – השרשרת כולה (ברכיים, אגן, גב) נאלצת לפצות, והפציעה היא רק עניין של זמן.

בשיעור הזה אנחנו יורדים לשורש. נלמד איך לטפל בעצמנו כמו מקצוענים, לשחרר עומסים כרוניים ולהפוך רגליים "כבדות" לקפיצים עוצמתיים.

מה תלמדו בשיעור המעשי (The Foundation)?

זהו שיעור Hands-on המשלב אנטומיה, מכניקה וטיפול בשטח בעזרת אבני גוואשה וכוסות רוח:

• 🔨 טיפול בדורבן (Plantar Fasciitis): טכניקות לשחרור הפאסיה הפלנטרית והעלמת הכאב הדוקר בבוקר.

• 🏃 חיסול שין-ספלינטס (Shin Splints): עבודה על הטיביאליס הקדמי למניעת הכאב החד בשוקיים בזמן ריצה.

• 🔥 שיקום גיד אכילס: עבודה עדינה ומדויקת להחזרת הגמישות לגיד העבה ביותר בגוף ומניעת דלקות.

• 🧩 שחרור התאומים והסולאוס: טיפול עומק בשרירים שהופכים לנוקשים כמו "בד רטוב", להחזרת טווח תנועה מלא.

• 🩸 פרוטוקול התאוששות: האצת זרימת דם ופינוי חומצת חלב אחרי אימון אינטנסיבי.

למי השיעור הזה מתאים?

• ספורטאים (חובבים ומקצוענים) שסובלים מכאבים כרוניים בכפות הרגליים.

• אצנים, שחיינים, שחקני כדורגל/כדורסל/כדורעף ורקדנים שזקוקים לרגליים חזקות ויציבות.

• למי שרוצה להפסיק להיות תלוי בטיפולים חיצוניים ולקחת שליטה על הגוף שלו.

איך זה עובד?

1. רכישה: מוסיפים לסל ומקבלים גישה מיידית.

2. הורדה: קובץ ה-PDF המעוצב נוחת אצלכם במייל .

3. יישום: צופים, לומדים ומטפלים – בקצב ובזמן שלכם.

💡 טיפ של מטאמטיקה: כאב הוא לא גזירת גורל. הוא איתות לשינוי. רוב כאבי הברכיים הם תוצאה של מחסור בגמישות הטיביאליס בבלימה- טפלו בו ותחסכו כאבי שלד.