פרוטוקול טיפול 4: הגב התחתון והשכמות

119 ₪

המפגש שבין תמיכה לתנועה.
הגב התחתון הוא העמוד שנושא את המשקל. השכמות הן הכנפיים שנותנות תנועה. כשהם תפוסים – כל הגוף מרגיש "נעול".
קבלו את הפרוטוקול המלא לשחרור "שריפת המחשב" בשכמות והקלה עמוקה על הגב התחתון.

מה בחבילה?
🏛️ יציבות: שחרור שרירי הליבה האחוריים (זוקפי הגב ו-QL).
🦅 תנועה: טיפול בשכמות תפוסות, רומבואידים וטרפזים.
📘 מדריך מקצועי (PDF): 15 עמודים של ידע אנטומי, תמונות מטיפולים חיים. והנחיות מדויקות.
🚀 זמינות מיידית: רכשו, הורידו והתחילו לטפל בעצמכם עוד היום.

החלפות והחזרות

אפשרויות משלוחים

שתפו מוצר זה

🗝️ לשמן את צירי הדלת: מחזירים את החופש לגב

הגב התחתון והשכמות הם כמו צירים של דלת כבדה. כשהם משומנים – הדלת נעה בקלילות. כשהם חלודים ותפוסים – כל תנועה דורשת מאמץ, והנפש מרגישה כלואה בגוף נוקשה.

בפרוטוקול הזה נלמד איך להגיע לאזורים שקשה להגיע אליהם לבד (כמו "לסבן את הגב"), באמצעות שימוש חכם באבני גוואשה וכוסות רוח.

מה תלמדו בפרוטוקול המעשי (Pillar & Wings)?

זהו מדריך עבודה מפורט המשלב שחרור עמוק של שרירי היציבה:

🧱 המייצב המרכזי (Quadratus Lumborum): איך לשחרר את שריר ה-QL העמוק בגב התחתון, שמחזיק את רוב העומס בישיבה ובעמידה.
spine זוקפי הגב (Erector Spinae): טכניקות "פרימת חבלים" לשרירים הארוכים משני צדי עמוד השדרה.
🔥 כיבוי השריפה בשכמות: טיפול ברומבואידים ובטרפזים (Trapezius) – האזור שבו מצטבר כל המתח של עבודה מול מחשב.
👐 פתיחת בית החזה: שחרור השכמות מאפשר לכתפיים ללכת אחורה ולנשימה להתרחב.
🌪️ שילוב תנועה: איך להשתמש בכוסות רוח תוך כדי תנועת אגן וגב לשחרור מקסימלי.