209 ₪
לא עוד טיפול טכני, אלא הבנה מטאמטית של השרשרת הקדמית.
יציבה נכונה מתחילה בפתיחה של בית החזה. בשיעור הוידאו נלמד איך לטפל ב"כתפיים שמוטות" ובמתח בבטן דרך פריזמת 4 היסודות. נבין איך לשחרר את מנגנון הנשימה ולמה כאב בגב מתחיל לפעמים דווקא בבטן.
הצטרפו לשיעור שפותח את הגוף לרווחה – מהאגן ועד עצם הבריח.
מה בשיעור?
🎬 הדגמה חיה (Live): פרוטוקול לפתיחת בית החזה (Pecs) ושחרור שרירי הבטן.
🔍 יציבה: איך לטפל בגיבנת/כתפיים עגולות דרך החזה.
🚀 נשימה ועיכול: עבודה עדינה על הסרעפת והבטן לשיפור המטבוליזם.
#
#
🎥 העיניים רואות, הידיים מבינות
החוברות הן המפה, אבל הוידאו הוא השטח.
בספורט, ההבדל בין טיפול טוב לטיפול מעולה הוא ברגש (Touch) ובדיוק המכני.
בסדרת הוידאו, ישראל רוב לוקח אתכם אל מאחורי הקלעים של הטיפול. אנחנו לא רק "לוחצים על שריר", אלא מבינים את הכוחות הפועלים עליו. נראה בזמן אמת איך שילוב של ארבעת היסודות (מגע, כוסות, גוואשה ותנועה) מייצר שחרור עמוק, ואיך נראית "אדמומיות בריאה" (שאנחנו מדברים עליה בטקסט) במציאות.
מה תראו בשיעור הוידאו (מס' 5)?
זהו השיעור שעוסק ב"פתיחת" הגוף ובמרכז הליבה (Core). נלמד איך לשחרר את המתח שמצטבר בחלק הקדמי:
שרירי החזה (Pectorals): עבודה עם כוסות וגוואשה לשחרור שרירי החזה המכווצים (Pec Major/Minor) שגורמים לכתפיים להתעגל קדימה. חובה לכל מי שיושב הרבה או מרים משקולות.
כלוב הצלעות והנשימה: שחרור השרירים הבין-צלעיים (Intercostals) ועצם החזה (Sternum) כדי לאפשר לריאות להתמלא במקסימום חמצן.
שרירי הבטן (Abs): עבודה עדינה אך עמוקה לשחרור הפאסיה של הבטן. נלמד איך לעבוד עם כיוון השעון לשיפור העיכול ושחרור מתח רגשי שמצטבר בבטן ("פרפרים").
בטיחות בחזית: דגשים קריטיים לעבודה על אזורים רגישים (צלעות, איברים פנימיים) ללא גרימת נזק.
איך זה עובד טכנית? (Access Pass)
זהו מוצר "כרטיס כניסה דיגיטלי".
רכישה: מיד לאחר התשלום, תקבלו קובץ גישה (PDF) להורדה.
כניסה: הקובץ מכיל קישור אישי ופרטי לצפייה בשיעור דרך נגן Vimeo המאובטח (ללא פרסומות).
צפייה: הוידאו זמין לכם 24/7, ללא הגבלת זמן.
💡 ההמלצה של מטאמטיקה: השילוב המנצח הוא הוידאו + הפרוטוקול הכתוב. צפו בוידאו פעם אחת מלאה כדי להבין את התנועה, ואז שימו אותו ברקע ("Play") בזמן שאתם מטפלים בעצמכם.
