209 ₪
לא עוד טיפול טכני, אלא הבנה מטאמטית של כלי העבודה שלנו.
הידיים הן החיבור שלנו לעולם. בשיעור הוידאו נלמד לפענח את העומסים בזרועות ובכפות הידיים דרך פריזמת 4 היסודות. נבין איך לטפל ב"מרפק טניס", דלקות הקלדה ושרירים תפוסים, ולראות את ה"למה" מאחורי ה"איך".
הצטרפו לשיעור שמשקם את האחיזה (Grip) – מהכתף ועד קצה האצבע.
מה בשיעור?
🎬 הדגמה חיה (Live): פרוטוקול מלא לזרוע קדמית/אחורית (Biceps/Triceps) ואמות.
🔍 טיפול בכאב: עבודה מדויקת על דלקות מרפק (Tennis/Golf Elbow).
🚀 מוטוריקה עדינה: שחרור כף היד והאגודל לעבודה חופשית.
#
#
🎥 העיניים רואות, הידיים מבינות
החוברות הן המפה, אבל הוידאו הוא השטח.
בספורט, ההבדל בין טיפול טוב לטיפול מעולה הוא ברגש (Touch) ובדיוק המכני.
בסדרת הוידאו, ישראל רוב לוקח אתכם אל מאחורי הקלעים של הטיפול. אנחנו לא רק "לוחצים על שריר", אלא מבינים את הכוחות הפועלים עליו. נראה בזמן אמת איך שילוב של ארבעת היסודות (מגע, כוסות, גוואשה ותנועה) מייצר שחרור עמוק, ואיך נראית "אדמומיות בריאה" (שאנחנו מדברים עליה בטקסט) במציאות.
מה תראו בשיעור הוידאו (מס' 6)?
זהו השיעור הקריטי למטפסים, מתאמני כוח ואנשי משרד. נלמד איך לפרק עומס מהידיים:
האמות (Forearms): עבודה עם גוואשה לשחרור הפאסיה הצפופה של האמה. טיפול מונע ומשקם ל"תסמונת התעלה הקרפלית" ולעומס הקלדה.
המרפק (Elbow): איך לטפל נכון בגידים הדלקתיים של "מרפק טניס" (חיצוני) ו"מרפק גולף" (פנימי) בעזרת כוסות רוח ואקום עדין, מבלי להחמיר את הדלקת.
זרוע עליונה (Biceps & Triceps): שחרור שרירי היד "הגדולים" לאחר אימון, והפרדת הידבקויות בין השריר לעצם הזרוע.
כף היד והאצבעות: טכניקת מיקרו-גוואשה לשחרור הכרית של האגודל (Thenar) ושרירי כף היד הקטנים – חובה לכל מי שמחזיק טלפון או עכבר כל היום.
איך זה עובד טכנית? (Access Pass)
זהו מוצר "כרטיס כניסה דיגיטלי".
רכישה: מיד לאחר התשלום, תקבלו קובץ גישה (PDF) להורדה.
כניסה: הקובץ מכיל קישור אישי ופרטי לצפייה בשיעור דרך נגן Vimeo המאובטח (ללא פרסומות).
צפייה: הוידאו זמין לכם 24/7, ללא הגבלת זמן.
💡 ההמלצה של מטאמטיקה: השילוב המנצח הוא הוידאו + הפרוטוקול הכתוב. צפו בוידאו פעם אחת מלאה כדי להבין את התנועה, ואז שימו אותו ברקע ("Play") בזמן שאתם מטפלים בעצמכם.
